Атакующие удары

Накат справа

Независимо от способа держания ракетки (вертикальная хватка, горизонтальная хватка или разновидности) атакующий удар справа является наилучшим способом проведения мощной, острой атаки. Это обусловлено возможностью при ударе справа выполнить широкий, практически ничем не ограниченный, замах и «вложить» в удар массу тела.

  До удара спортсмен занимает развёрнутую позицию; развёрнута правая ступня, и несколько повёрнута ступня левой ноги. Развёрнуты и плечи, правое плечо отведено для замаха вправо, назад и вниз, а перед ударом опущено ниже левого (Не левое впереди и выше, а именно правое отведено и опущено). К моменту удара угол между правым плечом и туловищем составляет 40-45˚, угол сгиба в локтевом суставе - 95-100˚. До удара по мячу, до вступления в контакт мяча и ракетки возможно выполнение любого замаха и эти подготовительные действия могут быть различны по внешней форме, сугубо индивидуальны. Важно только, чтобы ракетка пришла к мячу снизу (перед ударом нужно добиться, чтобы ракетка была ниже мяча) - это гарантирует верхнее вращение. Если к моменту вступления в контакт мяча и ракетки угол между правым плечом и туловищем меньше 40˚, или угол сгиба в локтевом суставе меньше прямого, значит, спортсмен слишком близко находится к мячу, а если эти углы, соответственно, больше 50 и 105˚, или, если рука вовсе выпрямилась, значит, спортсмен находится слишком далеко от мяча.

Во время выполнения удара каждая часть руки и туловище выполняют свои функции:

·                     плечо должно пройти как можно больший путь вперёд, максимальное продвижение локтя вперёд (а значит, и плеча) позволяет контролировать правильность удара.

·                     предплечье за счёт сгибания руки в локте обеспечивает быстроту движения, величину ускорения.

·                     кисть, абсолютно воздушная, ненапряжённая поворачивает (поворачивает, а не переворачивает) ракетку из ОТКРЫТОГО положения в ЗАКРЫТОЕ, придавая тем самым верхнее вращение мячу.

·                     туловище осуществляет молниеносный перенос центра тяжести тела с правой ноги на левую, обеспечивая тем самым дополнительное продвижение ракетки вперёд и увеличивая ускорение, правое плечо в конце удара выше левого.

Очень важно, чтобы ускорение, создаваемое предплечьем и ускорение туловищем «не разъехались», а совпали бы по времени, а также, в какой последовательности отдельные части руки и туловища вступают в удар. Первой в удар вступает кисть, её свободный поворот (а она должна быть ненапряжённой, как надутая резиновая перчатка) обеспечивает свободу движения предплечья, затем плеча и туловища. Попытки введения отдельных частей руки в иной последовательности приводят к скованности, напряжённости действий (всё это легко проверить на практике).

Крайне существенно положение ракетки, плеча, предплечья в пространстве во время выполнения ими своих ударных функций. Они должны продвигаться в пространстве, если так можно выразиться, ребром вперёд, обеспечивая тем самым наилучшие аэродинамические предпосылки для максимально быстрого продвижения вперёд, рассекая сопротивляющуюся воздушную массу. Сравните с выполнением имитационных движений в воде. Неслучайно, лучшим средством для спортсменов, у которых плечо или предплечье продвигаются под неверным углом - плоскостью плеча или предплечья вперёд, являются упражнения по рассеканию толщи воды.

Накат слева

Может быть, в отличие от наката справа, левый удар не так мощен, но он всегда быстр, им можно легко и неожиданно для соперника изменить направление полёта мяча, им можно выполнять удары с 2/3 стола. Преимущество этого удара в том, что он выполняется в положении лицом к столу. Уже перед ударом спортсмен занимает позицию, при которой ступни практически параллельны; левое плечо несколько сзади и ниже правого. К моменту удара угол сгиба руки в локтевом суставе 90-95˚. Определяющим в качестве выполнения удара накатом слева является наличие большого замаха: плечо до предела отводится к туловищу, предплечье тоже активно участвует в замахе.

Особенностью удара накатом слева является то, что он может быть успешным, только если контакт мяча с ракеткой произойдёт прямо перед игроком. Здесь, как и при накате справа, важно, чтобы ракетка пришла к мячу хоть на миллиметр снизу, а к моменту удара по мячу спортсмен принял описанную выше ударную позицию. Если удар будет произведён не перед туловищем игрока, невозможно добиться необходимого угла сгиба руки в локтевом суставе: удар произойдёт левее туловища игрока - рука окажется выпрямленной, если удар произойдёт правее туловища игрока - образуется слишком острый угол в локте.

Функции отдельных частей руки и туловища сходны с теми, что и при ударе накатом справа:

·                    плечо движется вперёд и определяет силу удара; плечо должно пройти как можно больший путь вперёд; так же, как и при ударе накатом справа, максимальное продвижение локтя из заднего положения вперёд определяет качество удара,

·                    предплечье за счёт поворота руки вокруг локтя определяет быстроту удара, величину ускорения; предплечье, пройдя вертикальное положение, продолжает движение вперёд,

·                    кисть, такая же свободная, ненапряжённая, и здесь выполняет чрезвычайно ответственную функцию - поворачивает ракетку из ОТКРЫТОГО положения в ЗАКРЫТОЕ, придавая тем самым мячу верхнее вращение,

·                    туловище при ударе накатом слева работает не так широко, как при накате справа, но также осуществляет перенос центра тяжести тела (теперь - с левой ноги на правую), обеспечивая дополнительное продвижение ракетки вперёд, увеличивая ускорение, и вкладывая массу тела.

Ускорение, развиваемое предплечьем, должно по времени совпасть с переносом тяжести тела. Отдельные части руки вступают в удар в знакомой нам последовательности: кисть, затем предплечье, потом плечо и туловище. Предплечье продвигается вперёд, используя оптимальные аэродинамические положения, рассекая воздушную массу. Плечо при этом ударе физически не имеет возможности уже со старта находиться в положении, повёрнутом ребром вперёд, в начале удара плечо смотрит вперёд всей плоскостью, но во время удара оно постепенно поворачивается вокруг своей оси и принимает положение вперёд ребром, обретая и лучшее аэродинамическое положение для быстрого продвижения.

СОВЕТЫ

·                     Рука с ракеткой при замахе согнута в локте под углом 100 - 110° как для наката справа, так и слева. Больший угол в локтевом суставе затруднит быстрое и точное выполнение удара. Слишком маленький - сократит амплитуду движения.

·                     Особое внимание обратите на движение в локтевом суставе. Локоть должен остаться на месте, движение выполняется вокруг локтя. Для контроля положите левую руку на сгиб правой руки и, придерживая локоть, выполните как накат справа, так и слева.

·                     При замахе «нос» ракетки чуть опущен, а сама ракетка должна находиться на уровне игровой поверхности стола или чуть ниже. После окончания удара «нос» ракетки поднят вверх, а сама она оказывается у головы на уровне глаз или чуть ниже.

·                     Удар по мячу выполняйте в высшей точке отскока перед собой так, чтобы удар происходил в вершине равностороннего треугольника, который образуют стопы ног и ракетка.

·                     Движение выполняйте плавно, с постепенным ускорением. Наибольшая скорость движения должна быть в момент соударения ракетки с мячом.

·                     Для увеличения поступательной скорости не забывайте в момент удара переносить вес тела с одной ноги на другую: при накате слева - с левой ноги на правую, а при накате справа – наоборот.

Топ-спины

Современный вид технических приёмов - удары топ-спином справа и слева являются разновидностью ударов накатом, ударов с верхним вращением. Для топ-спина характерны те же принципы выполнения ударов, те же ударные позиции, что и для накатов. Позиция для выполнения удара схожа с позицией для выполнения накатов. Движение удара и при накате, и при топ-спине направлено вперёд. Но в отличие от наката удар топ-спином  выполняется, в основном, серединой верхней части ракетки без активного участия фанерного основания ракетки, за счёт сцепления поверхности резины с мячом и использования вращательных свойств губки. Для выполнения топ-спина более важен качественный материал покрытия ракетки.

При выполнении топ-спина особенно важно резкое возрастание скорости на отрезке от соприкосновения мяча с ракеткой до момента отрыва мяча от ракетки. При топ-спине ускорение существенно больше, чем при накате. У хороших игроков конечная скорость в 20 раз превышает начальную. Удар топ-спином короток по времени, но длинный – по продолжительности контакта ракетки с мячом. Мяч, получивший сверхсильное вращение, имеет более выгнутую траекторию полета, летит замедленнее, зато при взаимодействии со столом и ракеткой противника, имеет быстрый и неожиданный отскок, что обеспечивает его надёжность.

Некоторое время топ-спинов панически боялись, да и по сей день принимают их довольно пассивно, думая больше о приёме топ-спина, а не об атаке по нему. В то же время примеры многих ведущих (и не самых ведущих) игроков мира показывают, что те спортсмены, которые по-настоящему владеют техникой игры, могут постоянно атаковать с топ-спинов накатами и острыми ударами, используя при этом большой запас кинетической энергии, который придаётся мячу при топ-спине. Так же, как при выполнении наката, так и при выполнении топ-спина, ракетка не должна быть наклонена вперёд.

Сегодня разумно использование этого удара в следующих целях:

·                     чтобы мяч летел на сторону противника ещё быстрее, чем при обычных накатах и острых ударах,

·                     чтобы подготовить проведение острой атаки (после топ-спина легко остро атаковать).

Тактическое применение топ-спина крайне разнообразно: он применяется для начала атаки, для перехвата инициативы. Тактически топ-спин в разных ситуациях несет разные функции: быстрый, навесной, зависающий, боковой. Навесной топ-спин - для выхода в основную позицию, быстрый - для увеличения скорости полета мяча, после топ-спина - легко проводить прямую атаку, острый удар.

Как и при накате, ракетка в начале удара не должна быть наклонена вперед, при большом наклоне ухудшается зрительный контроль. Большой наклон ракетки эффективен только при очень быстром и мощном топ-спине. При топ-спине слева, ввиду ограниченных возможностей для замаха, нужно несколько развернуть туловище вокруг вертикальной оси.

СОВЕТЫ

·                     При выполнении топ-спина справа замах необходимо выполнять из правосторонней стойки с большим разворотом плеч и отведением выпрямленной руки чуть назад. Это позволит вложить в движение больше энергии. Однако уводить руку слишком далеко назад не рекомендуется. Это затруднит быстрый разгон ракетки.

·                     Для создания большего замаха при выполнении топ-спина слева руку с ракеткой необходимо чуть выпрямить и опустить к левому бедру, а плечи развернуть влево так, чтобы оказаться почти правым боком к столу. Такое положение при замахе позволяет использовать силу не только руки, но и туловища.

·                     Для придания мячу большего вращательного и поступательного движения перед началом удара ноги необходимо согнуть больше, чем при накатах, как бы подсев под мяч, а в момент удара активно их разогнуть с одновременным переносом веса тела вперед с одной ноги на другую.

·                     Чтобы придать наибольшую скорость руке с ракеткой, в момент взаимодействия с мячом активнее работайте кистью и предплечьем.

·                     Ударяйте по мячу при выполнении топ-спина по касательной. Чем тоньше сцепление мяча с ракеткой, тем лучше. Контролировать это можно по звуку. Если слышно лишь легкое шуршание или слабый звук удара, значит, удар выполнен правильно - по касательной накладкой.

·                     Чтобы придать мячу нужную траекторию и направление полета, рука с ракеткой должна обогнать мяч. При этом туловище и рука по инерции могут уходить далеко в сторону. Замечено, что резкая остановка руки после отскока мяча от ракетки снижает точность управления его полетом,

·                     После выполнения топ-спина старайтесь как можно быстрее занять новую исходную позицию и подготовиться к выполнению следующего удара.

·                     Для обучения технике топ-спинов (как справа, так и слева) рекомендуется использовать велоколесо, которое, кроме того, позволяет совершенствовать такие важные для игры в настольный теннис физические качества, как быстроту движений, взрывную силу, скоростную выносливость.

Удар является атакующим техническим действием. Мячу придается большая поступательная скорость. Выполняется удар таким же движением, как и накат, но в отличие от наката удары имеют большую ударную силу и скорость при меньшем вращении мяча.

Острый удар обеспечивает непосредственный выигрыш очка, отличаясь очень большой величиной ускорения, что позволяет придать мячу максимальную скорость полёта, не оставляя времени для ответных действий. Для обеспечения максимальной величины ускорения могут быть применены 2 пути:

·                     резко прибавить скорость в ходе удара,

·                     несколько снизить начальную скорость.

Для того чтобы уверенно управлять скоростью и направлением удара, необходима свобода движения. Острый удар требует особо тщательного выполнения всех принципов техники выполнения удара, которые мы опишем ниже. 

Скидка - накат, выполняемый по укороченному мячу или при приеме короткой подачи, используемый как начало атаки; кистевой удар; атака короткого мяча. Может быть с вращением и без вращения.

Отправить сообщение для: perminovsv2008@rambler.ru с вопросами и замечаниями об этом электронном учебнике.